Após 5 meses da mastectomia e retirada de alguns linfonodos axilares, nadar "peito", "costas" e fazer exercícios de ginástica na água tem me ajudado muito na recuperação dos movimentos, na flexibilidade e na redução de dores, sem contar o benefício cardiorrespiratório e de perda de peso (nosso eterno embate com a balança!).
Porém, notei minha pele mais ressecada, o que é comum na prática desses exercícios.
Assim, vamos a algumas dicas:
- Usar touca de natação. Ela minimiza o contato dos cabelos com a água e o cloro.
- Passar creme hidratante no corpo e rosto antes de entrar na água para formar uma película de proteção. Existem produtos hidratantes para os cabelos também. Uso um produto bifásico hidratante que deixa a textura do cabelo bem leve, da Gaboni, e tem ele da Schwarzkopf (BC Moisture Kick Cond. Spray Hidratante 200ml).
- Ao sair da piscina, é importante tomar um banho e usar sabonete e xampu para remover o cloro. Opte por sabonetes hidratantes, ou com óleo na composição, ou finalize o banho com óleos corporais. Ao sair do banho, use cremes hidratantes.
- Máscaras hidratantes capilares poderm ser usadas semanalmente. A depender da frequência dos exercícios, os cabelos ficam mais ressecados.
- Use chinelos nos banheiros e arredores da piscina, pois esses ambientes são mais propícios à contaminação por fungos e vírus.
- Use protetor solar (mínimo de FPS 30) se a piscina for exposta ao sol.
Consulte um médico antes de começar a atividade para se certificar se é o momento e o tipo de exercício mais apropriado a você.
E xô preguiça!
